नारियल तेल का उपयोग पूरी दुनिया में बड़े पैमाने पर किया जाता है | यह एक सुपरफूड है और इसमें बड़ी मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है | इसका उपयोग त्वचा पर लगाने और खाने में भी उपयोग लिया जाता है | यह आसानी से उपलब्ध होने वाला तेल खाने को बहुत ही स्वादिस्ट बनाता है | आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे नारियल तेल के फायदे, नुकसान और उपयोग के बारे में |
पाचन में लाभकारी है नारियल तेल | Nariyal tel ke Labh Pachan ke Liye in Hindi
नारियल के तेल में traiglycerides पाया जाता है जो की फैटी एसिड होते है | ये फैटी एसिड शरीर में कैलोरी बर्न करने की संख्या को बढ़ाते है| कुछ रिसर्च में यह पाया गया है की traiglysrides ( MCT ) शरीर के मेटाबॉलिज्म यानि की चयापचय प्रक्रिया को बढ़ाता है जो की आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है |
त्वचा के लिए फायदेमंद है नारियल तेल | Coconut Oil Benefit for Skin in Hindi
नारियल तेल त्वचा के मॉस्चराइजर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है | इसका उपयोग त्वचा के किसी भी हिस्से खासकर चहेरे के लिए भी किया जा सकता है | लेकिन जिनकी त्वचा ऑयली है उन्हें इसका उपयोग कम करना चाहिए | इसके अलावा फटी एड़ी को ठीक करने के लिए भी नारियल के तेल का उपयोग किया जाता है | इसके लिए नारियल के तेल को रात को सोने से पहले अपनी एड़ी पर लगाएं | इसके बाद जुराब पहनकर सो जाये | कुछ ही दिनों में आपकी एड़िया बहुत ही सॉफ्ट हो जायेगी |
दांतो के लिए नारियल तेल के फायदे | Coconut Oil for Teeth Health in Hindi
दांतो और मुंह की गंदगी दूर करने और शरीर को स्वस्थ बनाये रखने के लिए भी नारियल का तेल का आप उपयोग कर सकते है | दांतो में जमा प्लॉग और बैक्टीरिया को दूर करने के लिए 1 चम्मच नारियल तेल को मुंह में घुमाये | इससे दांत और मुंह की सभी गंदगी दूर होती है और दांत स्वस्थ और चमकदार बनते है |
नारियल तेल के फायदे अल्जाइमर में | Alzheimer Treatment with Coconut Oil in Hindi
अल्जाइमर की बीमारी अधिकांश बड़ी उम्र के लोगो को होती है | इस बीमारी में मस्तिष्क की कोशिकाओं को पोषण नहीं मिल पाता है और वे कमजोर हो जाती है | इस बीमारी में मस्तिष्क की ऊर्जा के लिए ग्लूकोज की उपयोग करने की क्षमता कम हो जाती है | नारियल तेल में पाया जाने वाला traiglasrides कीटोन मैस्टिष्क की कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करते है | इसके कारन मस्तिष्क सबंधी समस्याओं में तेजी से फायदा मिलता है |
नारियल तेल के लाभ बालों के लिए | Nariyal Tel ke Fayde Balo ke Liye in Hindi
बालों के लिए नारियल का तेल बहुत ही लाभकारी होता है और इससे बालों को पोषण मिलता है जिससे बाल लम्बे और घने बनेंगे | बालों के पोषण के लिए प्रोटीन बहुत जरुरी होता है | एक रिसर्च में यह बात सामने आयी है की नारियल तेल बालों के प्रोटीन की कमी को दूर करता है और क्षतिग्रस्त बाल स्वस्थ बनाता है | नारियल तेल में मौजूद लेरिक एसिड एक मुख्य फैटी एसिड है जो की बालों को सॉफ्ट और मजबूत बनाता है |
हड्डियों को मजबूत नारियल तेल के एंटी ऑक्सीडेंट तत्व | Antioxidant
नारियल के तेल में बड़ी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाया जाता है जो की हड्डियों को मजबूत बनाता है | एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर में मुक्त कण यानि की फ्री रेडिकल्स को दूर कर हड्डियों की रक्षा करते है और उन्हें मजबूत बताते है | कुछ रिसर्च किये गए है जिनमें भी यह पाया गया है की नारियल का तेल तेजी से शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाता है |
वजन घटाने में लाभकारी है नारियल तेल | Nariyal Tel for Fat Burning in Hindi
नारियल तेल में फैटी एसिड पाए जाते है जो की भूख को कम करते है और फैट को बर्न करता है जिससे की तेजी से पेट की चर्बी कम होती है | पेट की बढ़ती चर्बी बहुत सी बीमारियों का कारण बनती है | एक रिसर्च में यह बात सामने आयी है की रोजाना 2 चम्मच नारियल तेल के सेवन से पेट की चर्बी में तेजी से कम होती है | लेकिन इसमें कैलोरी की अधिक मात्रा होती है इसलिए इसका सयंमित मात्रा में इस्तेमाल करना चाहिए |
हार्ट के लिए नारियल तेल के फायदे | Nariyal Tel for Heart Health in Hindi
बहुत सारे देशो में मुख्यतः तौर पर नारियल के तेल का सेवन किया जाता है | नारियल के तेल में पाए जाने वाले पोषक तत्वों को हार्ट को स्वस्थ बनाये रखने के लिए लाभकारी माना जाता है | एक देश है पापुआ न्यू गिनी वहां के लोग बड़ी मात्रा में नारियल का सेवन करते है | वहां के लोगों के ऊपर हुए एक रिसर्च में यह पाया गया है की नारियल का अधिक सेवन करने के कारन उनके ह्रदय सबंधी बीमारियां बहुत कम होती है |
सूर्य की अल्ट्रा वॉयलेट किरणों से बचाता है | Protect Skin For UV Rage in Hindi
बाहर निकलने पर सूरज से निकलने वाली अल्ट्रा वॉयलेट किरणों के प्रभाव से भी नारियल का तेल बचाता है | सूर्य की अल्ट्रा वॉयलेट किरणों से त्वचा पर काले धब्बे , झुर्रिया और त्वचा के कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती है | नारियल तेल 20 % तक हानिकारक UV किरणों को रोकता है | हालाँकि कुछ ऐसी सनक्रीम है जो की 90% तक इन हानिकारक किरणों को रोक पाते है |
अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाता है नारियल तेल | Coconut Oil Rise HDL Cholestrol in Hindi
कोलेस्ट्रॉल 2 तरह का होता है एक HDL कोलेस्ट्रॉल होता है और दूसरा LDL कोलेस्ट्रॉल | HDL कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है और LDL कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है | HDL के बढ़ने से हार्ट की कई तरह की बीमारिया होने का खतरा रहता है | जबकि LDL कोलेस्ट्रॉल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है |
आपको नारियल के तेल के फायदे से सबंधित यह जानकारी कैसी लगी नीचे कमेंट करके बताये |