योग और प्राणायाम से ना सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है | योग करने से शरीर में रक्त का संचरण सुधरता है | स्वसन प्रक्रिया में सुधर आता है | और साथ ही आपका ध्यान भी केंद्रित होता है | और ये ही सभी चीजे अच्छे सेक्स जीवन के लिए भी जरुरी होती है | इसलिए जो लोग रोजाना योगासन करते है उनकी सेक्स लाइफ अच्छी होती है और उनका दाम्पत्य जीवन खुशहाल रहता है | आज हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे है जिनके नियमित अभ्यास से आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते है | तो आइये जानते है उन योगासनों के बारे में |
हलासन
जो व्यक्ति रोजाना इस योगासन को करता है वह लम्बे समय तक जवान बना रहता है | इस योगासन के करने से बॉडी लचीली बनती है और इसके करने से सेक्स की स्टेमिना बढ़ती है | इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल सीधा लेट जायें | अपने दोनों हाथो को अपने शरीर के सामानांतर रख लें | हथेलियों को खोलकर जमीन से शता लें | इसके बाद धीरे धीरे स्वांस खींचते हुए अपने दोनों पांवों को उठाते हुए अपने सर के ऊपर से ले जाते हुए अपने सर के आगे रख लें | लेकिन अपने हाथो को वही रहने दे हिलाये नहीं | अब आपकी कमर घूमी होगी और आपकी थोड़ी आपकी गर्दन के लग रही होगी | थोड़ी देर तक इस अवस्था में बने रहने के बाद फिर वापिस अपने पांवो को धीरे धीरे सर के ऊपर से लाते हुए सीधे लेट जायें | रोजाना इस योगासन को करें | आपकी सेक्स लाइफ बेहतर बनेगी |
गरुड़ासन
इस आसान में आपके शरीर की स्थिति गरुड़ की तरह होती है इसलिए इस आसन को गरुड़ासन कहते है | यह आसन भी सेक्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद है , इस आसन के बारे में कामसूत्र किताब में भी बताया गया है | इस आसन को करने के लिए सीधे खड़े हो जाएँ | अब अपने एक दाहिने पांव को बाएं पांव के लपेट ले | और इसी तरह अपने दाहिने हाथ को भी अपने बांये हाथ के लपेट लें | घुटनो से थोड़ा झुक जाये | इससे रक्त का संचरण आपके निचे के शरीर की और अच्छा होता है | जिससे की आपकी सेक्स लाइफ अच्छी हो जाती है |
कपोतासन
इस आसान को करने से कूल्हे की मांसपेशियों में तनाव कम होता है | और खासकर महिलाओं के लिए ये बेहद फायदेमंद योगासन है | इस योगासन को करने के लिए अपने एक पांव को पीछे से अपने सर को छुआने की कोशिश करें | इस आसान से सेक्स लाइफ तो अच्छी होती ही है , आपका शरीर भी लचीला बनता है |
बालासन
यह बहुत ही आसान योगासन है इसी वजह से इसको बलासन का नाम दिया गया है | इस आसन को करने से शरीर को रिलॅक्सेसन मिलता है | और रक्त का संचरण शरीर में सही तरिके से होता है | इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपने पैरों की पिंडलियों पर बैठ जायें | यानि की वज्रासन की स्थिति में बैठ जाएँ | अब अपने दोनों हाथो को ऊपर की और उठा ले | अब हथेलियों को सामने की और करते हुए धीरे धीरे नीचे की और आयें | अब अपने दोनों हाथो को और मुंह एक और करके गाल को जमीन के सटा दें | अब थोड़ी देर तक इसी मुद्रा में बैठे रहे |
उपविष्था कोणासन
अगर आपकी सेक्स करने की इच्छा में कमी आयी है , और आपकी शादीशुदा लाइफ नीरस हो गयी है तो यह योगासन बेहद फायदेमंद है | इससे आपके पेल्विक एरिया में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है जो की अच्छी सेक्स लाइफ के लिए जरुरी है | इस आसान को करने के लिए सामने की और पेअर फैलाकर बैठ जाएँ | अब जितना हो सके उतना पैरों को खोलें | अब पैरो को स्थिर रखते हुए अपने सर को जमीन पर लगाने की कोशिश करें | फिर सीधे हो जाये | और फिर यही प्रक्रिया को दोहराएं |
हम उम्मीद करते है की आज की यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद सिद्ध होगी | आगे भी हम सेहत से जुडी ऐसी ही उपयोगी जानकारी आपके लिए लाते रहेंगे | अगर आपको यह पोस्ट पसंद आयी हो तो इसे लाइक और शेयर करें | अगर आपके पास कोई सवाल या सुझाव हो तो कमेंट करें |